預防與保健

預防勝於治療。透過建立健康的生活習慣和安全的性行為模式，可以有效降低前列腺炎及性病尿道炎的風險。

六大預防要點

每次性接觸時正確使用安全套，是預防性病尿道炎最有效的方法之一。與一位未受任何性病感染的人士保持專一的性關係，可大幅降低感染風險。

每日飲用充足的水分（建議至少八杯），有助稀釋尿液、增加排尿次數，從而沖洗尿道中的細菌，減低尿道感染的風險。

定期進行適量運動，避免長時間久坐。運動能促進血液循環，有助前列腺健康。但應避免長時間騎單車等可能壓迫會陰部的活動。

減少攝取辛辣刺激食物、酒精及咖啡因。多進食蔬果及富含鋅的食物（如南瓜籽、堅果），有助維持前列腺健康。

保持充足睡眠，學習有效的壓力管理方法。長期精神壓力可能導致骨盆底肌肉緊張，增加非細菌性前列腺炎的風險。

保持生殖器官清潔乾爽，排尿後注意清潔。性行為前後排尿有助沖洗尿道中的細菌，減低感染機會。

安全套是預防性傳播感染最有效的屏障方法。使用時應注意以下要點：

每次性接觸前都應使用全新的安全套

檢查包裝是否完整及有效日期

注意正確的佩戴方向，避免反轉

全程使用，不要中途才戴上

使用水性潤滑劑，避免油性產品損壞安全套

射精後應立即取出，避免滑脫

即使沒有症狀，如有多個性伴侶或新的性伴侶，建議定期進行性病篩查。許多性傳播感染在早期可能沒有明顯症狀，定期檢查有助及早發現和治療。衞生署社會衞生科診所提供免費、保密的性病檢查服務。

與性伴侶坦誠溝通性健康狀況是負責任的做法。如果任何一方被診斷患有性傳播感染，雙方都應接受檢查和治療，以防止反覆傳染。

除了預防感染外，日常的前列腺保健同樣重要。以下習慣有助維持前列腺健康：

避免長時間久坐，每隔一小時起身活動

保持規律的性生活

避免憋尿，有尿意時及時如廁

冬天注意下身保暖

減少飲酒，避免過量攝取咖啡因

多進食番茄（含茄紅素）、南瓜籽等有益前列腺的食物

保持良好的排便習慣，避免便秘

以下人士建議定期進行泌尿系統及性健康檢查：

有多個性伴侶者

性伴侶曾被診斷患有性傳播感染者

曾患有性病者

出現排尿異常症狀者

40歲以上男性（建議每年進行前列腺檢查）

有前列腺疾病家族史者

如出現任何泌尿系統異常症狀，切勿因為尷尬而延遲求醫。前列腺炎及性病尿道炎都是可以治癒的疾病，及早治療效果更佳。

本網站資訊僅供參考，不能取代專業醫療建議。